SeelenSport®
Bewege deinen Körper und stärke deine Seele
SeelenSport® ist ursprünglich ein speziell für trauernde Menschen konzipiertes Trainingsprogramm.
Nach einer Verlusterfahrung trauert der Körper immer mit - also ist es wichtig, ihn bei der Trauerbewältigung zu integrieren. Nach einem Verlust - welcher Art auch immer - fühlen sich Menschen oft erschöpft, einsam und von negativen Gefühlen überrannt. Vielleicht zeigen sich bereits körperliche Symptome.
Geht es dir auch so?
Du hat einen Verlust erlebt und spürst deine Trauer körperlich?
Du möchtest dich wieder positiv spüren und nicht mehr so einsam fühlen?
Es erschöpft dich, den Trauergefühlen so ausgeliefert zu sein?
Dann ist mein SeelenSport®-Trainingsprogramm genau das Richtige für dich!
SeelenSport® als
Anti-Stress-Workout
SeelenSport® verbindet körperliches Training und mentale Gesundheit zu einer Einheit, um den Körper in seiner Gesamtheit zu stärken. In speziell entwickelten Übungen mit Elementen aus dem Yoga, Pilates, Calisthenics und Kickboxen werden Gefühle durch Bewegung ausgedrückt, stärkende Gefühle erzeugt und gleichzeitig der Körper gekräftigt.
Durch die zunehmende Bewusstwerdung über den Zusammenhang von mental Health und Aktivität wird SeelenSport® zunehmend auch zur Prävention und Stressreduktion eingesetzt.
Körper in Balance
gezieltes Bewegungstraining gegen Anspannung und Stress
Durch regelmäßige Bewegung wird die Konzentration der Stresshormone im Blut reduziert und zusätzlich die sogenannten Glückshormone wie Endorphine, Dopamin und Serotonin freigesetzt. Diese sorgen dafür, dass wir uns wohl fühlen, ausgeglichener sind und Stress besser wegstecken können. Wenn nun auch noch ein gefühlsorientiertes Training wie der SeelenSport® ausgeführt wird, stärkt man neben seinem Körper also gleichzeitig auch die Psyche und kann sein Wohlbefinden dauerhaft steigern.
Nachdem ich selbst lange Zeit durch verdrängte Gefühle hervorgerufene Schmerzen im Körper erduldet habe, bin ich auf Katrin Biebers Trainingskonzept des SeelenSport® gestoßen. So konnte ich nach und nach, die in meinem Körper eingeschlossenen negativen Emotionen wahrnehmen und Schritt für Schritt über die Übungen verarbeiten. Überzeugt von der Kraft des Trainingskonzeptes habe ich mich selbst zur SeelenSport® - Trainerin ausbilden lassen und hoffe, damit auch vielen anderen Menschenhelfen zu können.
Bewegte Mittagspause - Kursbuchung:
Unterdrückte Gefühle erzeugen Stress
Verspannungen entstehen oftmals durch unterdrückte oder verborgene Gefühle wie z.B. Anspannung, Überforderung oder Ärger. Andauernder Stress, Zeitdruck oder hohe Arbeitsbelastung können vielfältige Krankheitssymptome hervorrufen.
Befindet sich der Körper durch die Unterdrückung der Gefühle dauerhaft in einer Stresssituation, erhöht sich die Konzentration der Stresshormone, Cortisol und Adrenalin im Blut.
Die Prinzipien des SeelenSports®
KÖRPERLICHES TRAINING
Die Muskulatur wird gekräftigt; wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht.
GEFÜHLE
Belastende Gefühle drücken sich über den Körper aus. Lerne deine Gefühle kennen und schöpfe aus ihnen Kraft!
AFFIRMATIONSGESCHICHTEN
Bei jeder Übung werden Affirmationen mit einbezogen, um negative Gedanken positiv zu verändern.
GEMEINSCHAFT
Beim SeelenSport® musst du nicht alleine sein, wenn du nicht willst! Ich biete Gruppen- oder Einzelstunden an.
Kursangebot und Buchung
Kurs mittwochs 12.00 - 12.30 Uhr
5x 30 min. für 35,- €
Einzelbuchung für je 8,- €
ab 19.02.2025 fortlaufend in 5er-Blöcken
Wo: Juhubelhaus Nürnberg Mögeldorf, Freiligrathstraße 1
Einzeltraining auf Anfrage
je 60 min. für 49,- €
Kleingruppe bis 3 Pers. für je 25,- €
montags 9.00 bis 12.00 Uhr
Wo: Waldsiedlungsstrasse 19a, 91126 Schwabach
Einzeltraining auf Anfrage
je 60 min. für 49,- €
Kleingruppe max. 3 Pers. für je 25,- €
donnerstags 9.00 - 10.00 und 17..00 - 20.00 möglich
Wo: Waldsiedlungsstrasse 19a, 91126 Schwabach
Bitte melde dich hier an unter Angabe des von dir gewünschten Kurses. Bitte vergiss nicht, mir deine Telefonnummer mitzuteilen, damit ich dich für ein Erstgespräch kontaktieren kann. Erst nach unserem Telefonat gilt deine Anmeldung als verbindlich. Schnupperstunden in laufenden Kursen sind nach Rücksprache möglich,
Für einen Einzeltermin gilt dieselbe Vorgehensweise,
Ich freue mich auf deine Anmeldung.
Deine Conny Bergler
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